Ce livre propose une sélection de plans d’entraînement en course à pied et en trail, structurés sur 12 semaines et adaptés à une pratique régulière.
Il couvre plusieurs formats de course : 10 km, semi-marathon, marathon et trail.
Destiné aux coureurs amateurs souhaitant structurer leur préparation, ce guide offre des repères clairs et accessibles pour s’entraîner efficacement, quels que soient les objectifs visés.